Бишкек, 12.11.25. /Кабар/. Куштардын сайраганын угуу кайгы сезимин жеңүүгө жардам берет, ал эми туура дем алуу - медитация сыяктуу эле мээни натыйжалуу башкарууга жардам берет. Бул тууралуу Чжэцзян университетинин изилдөөчүлөрү өз жыйынтыктарын Applied Psychology: Health and Well-Being (APHWB) журналында жарыялаган.
Адистер табигый үндөр эмоционалдык гана эмес, физиологиялык да таасир эте аларын, нерв системасынын функциясын калыбына келтирүүгө жардам берерин аныкташкан.
Изилдөөгө 187 студент катышып, алардын айрымдарында депрессиянын белгилери байкалган. Кайгылуу тасмалардын үзүндүлөрүн көргөндөн кийин, катышуучулар куштардын сайраганын жаздырууларын угушкан же кыска медитация сессиясын аякташкан. Эки ыкма тең кайгыны азайтып, тынчтык сезимин калыбына келтирүүгө жардам берген, бирок депрессиялык симптомдору бар адамдар үчүн куштардын сайраганы физиологиялык жактан айкыныраак таасир эткен.
Эксперимент көрсөткөндөй, мындай катышуучулардын жүрөк ритминин өзгөрүүсү тезирээк калыбына келген — бул организмдин стресске көнүү жөндөмүн көрсөткөн көрсөткүч. Башкача айтканда, табият үнүн угуу эмоционалдык абалды табигый түрдө жөнгө салууга жардам берерин көрсөтөт.
Авторлор куштардын сайраганы пайдалуу деп эсептешет, анткени ал эч кандай күч-аракетти же көңүл бурууну талап кылбайт. Машыгууну жана көңүл бурууну талап кылган медитациядан айырмаланып, табигый үндөр жумшак келет. Бул көңүл бурууда кыйынчылык жана эмоционалдык тонусу төмөн адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу.
