Врачи рассказали, как избежать теплового удара и защититься от жары

Здоровье 0

Читайте и смотрите нас в

Бишкек, 05.07.18 /Кабар/. В Кыргызстан с 7 по 10 июля придет жара. Об этом агентству «Кабар» сообщил заместитель директора Кыргызгидромет Рыскельди Асанкожоев. По его словам, по республике после дождливой погоды 4-5 июля ожидается повышение температуры.

В Бишкеке температура воздуха может повыситься до +36 и +40. «Тем не менее, это ожидаемая жара, никаких температурных рекордов не ожидается», - сообщил Асанкожоев.

В этой связи Республиканский центр укрепления здоровья рекомендует правила поведения на открытом пространстве во избежание солнечного удара:

• носите светлую, просторную одежду из натуральных тканей (хлопок, лён) и не забывайте про головные уборы (шляпы, панамы, бейсболки и т.д.);

• сократите длительное пребывание на солнце в жаркое дневное время;

• пейте достаточное количество жидкости не менее 2-3 литров в сутки;

• пользуйтесь зонтом от солнца (светлых оттенков);

• пищу принимайте часто, небольшими порциями, отдайте предпочтение блюдам растительного происхождения или кисломолочным продуктам;

• не оставляйте в закрытой машине детей, стариков и животных, ни при каких обстоятельствах;

• при ощущении недомогания обратиться за помощью и попытайтесь предпринять самому возможные меры.

Симптомами солнечного удара являются:

• головокружение и головная боль,

• слабость, зевота

• рвота,

• учащённое дыхание и пульс,

• зрительные галлюцинации, видимое может казаться окрашенным в красный и/или зелёный цвет

• высокая температура тела,

• мышечные спазмы,

• полностью отсутствующее потоотделение,

• сухая горячая кожа,

• потеря сознания

• могут наблюдаться дрожание рук и ног, кровотечение из носа

При подозрении на перегрев у другого человека необходимо вызвать скорую помощь. До приезда медиков постарайтесь оказать пострадавшему первую помощь при тепловом или солнечном ударе, к которым относятся следующие действия:

• поместите человека в тень или хорошо проветриваемое прохладное помещение;

• уложите пострадавшего строго на спину, приподнимите ему ноги (валик из полотенца, сумка и т.д.), приложите на голову смоченное в холодной воде полотенце;

• если он в сознании – дайте ему обильное прохладное питье (вода, сладкий холодный чай);

• желательно освободить человека от тесной одежды или тугих и узких её частей (воротник, ремень, галстук и т.д.);

• при возможности погрузите пострадавшего в прохладную воду или оберните его мокрой простыней, или просто проливайте прохладной водой его тело;

• для скорейшего охлаждения человека можно использовать веер или вентилятор;

• если температура тела повысилась до 38,50С и выше – можно обложить пострадавшего пакетами или бутылками со льдом до понижения температуры;

• если больной теряет сознание – дайте понюхать пары нашатырного спирта или 10% раствора аммиака на ватке;

• следите за пульсом и дыханием, если состояние усугубилось и требуется реанимация – необходимо делать искусственный массаж сердца и искусственное дыхание до появления пульса и дыхания или до приезда медиков.

Для информации:

Тепловой и солнечный удар - это болезненное состояние, возникающее при критическом перегревании организма человека из-за высокой температуры окружающей среды и сопровождающимся нарушением теплорегуляции. Говоря простым языком – это перегревание организма. Перегревание возникает при долгом пребывании на открытом солнце и при нарушении теплоотдачи из-за плотной верхней одежды в жарких условиях, а также при интенсивной физической нагрузке в душных закрытых помещениях.

Комментарии

Оставить комментарий