Бишкек, 03.02.20. /Индира Камчыбекова - Кабар/. Специалисты Республиканского центра укрепления здоровья рекомендуют гражданам заниматься ежедневной физической активностью.
По их данным, детям от 7 до 17 лет необходимо уделять физической активности порядка 60 минут в день, гражданам 18-64 лет – 30 минут, пожилым людям 65 лет и выше необходимо уделять 30 минут в умеренной интенсивности.
По данным медиков, люди занимающейся ежедневно физической активностью улучшают состояние своей мускулатуры, а также сердечной и дыхательной системы, также улучшают состояние костей и функциональное здоровье.
Также специалисты отмечают, что люди, занимающиеся физической активностью, имеют более низкие показатели ишемической болезни сердца, высокого кровяного давления, инсульта, диабета, рака толстой кишки и молочной железы, а также депрессии. Также подвергаются меньшему риску падений и переломов шейки бедра или позвонков.
Кроме того, физически активные люди легче поддерживают нормальный вес.
Комментарии
Оставить комментарий