Бишкек, 07.08.20./Кабар/. Одним из методов избавления от последствий заболеваний органов дыхания, в том числе пневмонии, является выполнение упражнений лечебной физкультуры. Об этом сообщила старший инструктор Центра медико-консультативных услуг и спортивной медицины Светлана Курбанова.
По её словам, правильная дыхательная гимнастика после болезни поможет быстро восстановить здоровье.
«Основная цель правильных дыхательных упражнений – это укрепить мышцы органов дыхания, нормализовать функцию легких и повысить иммунитет человека. Дыхательная гимнастика позволит человеку избавиться от одышки, удалить из легких накопившуюся мокроту и облегчить дыхание», - сообщила Курбанова.
По словам специалиста, упражнения лучше выполнять:
- в медленном и среднем темпе по 10 минут 3 раза в день,
- в хорошо проветриваемом помещении,
- в просторной одежде,
- через 2 часа после приема пищи.
Светлана Курбанова также добавила, что после такой гимнастики желательно прогуляться на свежем воздухе. При ходьбе человеку, перенесшему болезнь, желательно вдыхать на два шага, и совершить полный выдох, в течение следующих четырех шагов.
Комментарии
Оставить комментарий