Бишкек, 06.11.20. /Индира Камчыбекова - Кабар/. В стрессовом состоянии люди чаще оказываются жертвами инфекции, поскольку продукция иммунных клеток заметно падает в период физического или психологического стресса, считают специалисты Республиканского центра укрепления здоровья.
По их данным, постоянно действующий стресс может привести к различным заболеваниям:
- ослабление иммунитета,
- частые простудные и инфекционные заболевания,
- гипертония,
- инфаркт,
- нарушение мозгового кровообращения и др.
Кроме того, он может вызывать такой неприятный синдром, как депрессия, или, точнее, депрессивное состояние.
Как предотвратить стресс?
1. Различные виды физической активности, например, прогулки на свежем воздухе
2. Рациональное питание
3. Размышление о хорошем (позитивное мышление)
4. Дневной сон
5. Прослушивание музыки
6. Чтение
7. Посвящайте больше времени любимым, оказывайте знаки внимания друг другу
«Если у вас есть дело, которое вы любите, вам легче будет пережить любые стрессы», - говорится в сообщении.
Комментарии
Оставить комментарий