• 79.5
  • 82.98
  • 1.42
  • 0.17
Кыргызское национальное информационное агентство «Кабар»

Как восстановиться после коронавируса – специалист советует дыхательные упражнения

Здоровье 0

Читайте и смотрите нас в

Бишкек, 07.08.20./Кабар/. Одним из методов избавления от последствий заболеваний органов дыхания, в том числе пневмонии, является выполнение упражнений лечебной физкультуры. Об этом сообщила старший инструктор Центра медико-консультативных услуг и спортивной медицины Светлана Курбанова.

По её словам, правильная дыхательная гимнастика после болезни поможет быстро восстановить здоровье.

«Основная цель правильных дыхательных упражнений – это укрепить мышцы органов дыхания, нормализовать функцию легких и повысить иммунитет человека. Дыхательная гимнастика позволит человеку избавиться от одышки, удалить из легких накопившуюся мокроту и облегчить дыхание», - сообщила Курбанова.

По словам специалиста, упражнения лучше выполнять:

- в медленном и среднем темпе по 10 минут 3 раза в день,

- в хорошо проветриваемом помещении,

- в просторной одежде,

- через 2 часа после приема пищи.

Светлана Курбанова также добавила, что после такой гимнастики желательно прогуляться на свежем воздухе. При ходьбе человеку, перенесшему болезнь, желательно вдыхать на два шага, и совершить полный выдох, в течение следующих четырех шагов.

Комментарии

Оставить комментарий