Бишкек, 11.03.23. /Индира Камчыбекова - Кабар/. Проведение длительного времени у компьютеров и гаджетов может стать причиной ухудшения зрения.
Специалисты Республиканского центра укрепления здоровья предложили несколько правил, которые помогут сохранить здоровье ваших глаз.
- Свет в комнате не должен отсвечивать на экране.
- Не работайте за компьютером в темноте.
- Не устанавливайте яркость монитора на максимум.
- Лучшее положение монитора на расстоянии 50-80 мм от глаз, что соответствует длине вытянутой руки.
- Верхняя граница монитора должна быть на уровне глаз.
- Стена за монитором должна быть по возможности темной.
- Старайтесь делать перерывы каждые 30-45 минут.
Наши глаза нуждаются в ежедневном уходе, чтобы быть ясными и здоровыми. Поэтому:
- Ограничьте время за девайсами.
- Читайте при хорошем освещении.
- Не читайте лежа.
- Не читайте в движущемся транспорте.
- Делайте гимнастику для глаз.
- Ежегодно проходите медосмотр у окулиста.
Комментарии
Оставить комментарий