Как сохранить зрение – советы специалистов

Бишкек, 11.03.23. /Индира Камчыбекова - Кабар/. Проведение длительного времени у компьютеров и гаджетов может стать причиной ухудшения зрения.

Специалисты Республиканского центра укрепления здоровья предложили несколько правил, которые помогут сохранить здоровье ваших глаз.

- Свет в комнате не должен отсвечивать на экране.

- Не работайте за компьютером в темноте.

- Не устанавливайте яркость монитора на максимум.

- Лучшее положение монитора на расстоянии 50-80 мм от глаз, что соответствует длине вытянутой руки.

- Верхняя граница монитора должна быть на уровне глаз.

- Стена за монитором должна быть по возможности темной.

- Старайтесь делать перерывы каждые 30-45 минут.

Наши глаза нуждаются в ежедневном уходе, чтобы быть ясными и здоровыми. Поэтому:

- Ограничьте время за девайсами.

- Читайте при хорошем освещении.

- Не читайте лежа.

- Не читайте в движущемся транспорте.

- Делайте гимнастику для глаз.

- Ежегодно проходите медосмотр у окулиста.