Бишкек, 16.12.24. /Айпери Кожоева-Кабар/. В Департаменте профилактики заболеваний и госсанэпиднадзора МЗ КР предлагают 10 полезных советов, как сохранить здоровье в праздничные дни.
Чтобы не заболеть во время зимних праздников, важно соблюдать простые правила:
• Прививка от гриппа. Вакцинация и употребление продуктов с фитонцидами (имбирь, чеснок) помогут создать «щит» от вирусов.
• Проветривание. Регулярно открывайте окна, чтобы снизить риск заражения в закрытых помещениях.
• «Окуривание помещения». Можно воспользоваться и некоторыми традициями, которыми пользовались наши бабушки и дедушки. Советуем иногда помещение «обкурить» дымом от горящей арчи.
• Личная гигиена. Мойте руки и посуду кипятком, избегайте касания лица руками.
• Умеренность в еде. Следите за рационом, не переедайте и не злоупотребляйте алкоголем.
• Обильное питье. Обильное питье полезно как при самом гриппе, так и в качестве профилактики — с его помощью токсины из организма выводятся гораздо быстрее. При этом, большую пользу приносят травяные чаи, чаи с лимоном, с малиной, смородиной и медом, отвар шиповника
• Избегайте смены климата. Резкие перемены температуры ослабляют организм.
• Правильное хранение еды. Салаты и скоропортящиеся блюда готовьте небольшими порциями и храните не более суток.
• Осмотрительность при покупках. Проверяйте сроки годности продуктов и покупайте их только в проверенных местах.
• Защитные средства. Марлевая повязка - тоже хорошая профилактика гриппа. Если, конечно, вы часто ее меняете - лучше каждые 3-4 часа.
Соблюдение этих советов поможет провести праздники в хорошем настроении и сохранить здоровье.
Комментарии
Оставить комментарий