Как понять, что ребенок испытывает стресс из-за ситуации с COVID-19? – советы родителям от специалистов

Бишкек, 15.04.20. /Индира Камчыбекова-Кабар/. Специалисты Республиканского центра укрепления здоровья дают советы родителям как понять, что у ребёнка стресс и что можно сделать, чтобы поддержать своего ребенка.

Рекомендации для родителей:

Дети и подростки внимательно реагируют на то, что видят окружающие их взрослые. В случае если родители и/или опекуны реагируют на COVID-19 спокойно и уверенно, то это может оказаться наилучшей поддержкой для их детей. Родители могут помочь своим детям, если они владеют информацией из надежных источников и понимают психологическое состояние своего ребенка.

Не все дети и подростки реагируют на стресс одинаково. Ниже перечислены изменения в поведении, на которые родителям необходимо обратить внимание:

- Чрезмерный плач или раздражение у детей младшего возраста;

- Возвращение к детским формам поведения (например, ночное недержание мочи, сосание большого пальца);

- Чрезмерное беспокойство или грусть;

- Переедание или отказ от пищи или нарушение сна;

- Раздражительность у подростков;

- Нежелание выполнять школьные задания;

- Нарушение концентрации;

- Избегание деятельности, которая доставляла удовольствие в прошлом;

- Необъяснимые головные боли или боли в теле;

- Частые разговоры о смерти, страх смерти;

- Употребление алкоголя, табака или других наркотиков.

Что можно сделать, чтобы поддержать своего ребенка?

- Найдите время, чтобы поговорить со своим ребенком или подростком о вспышке COVID-19. Отвечайте на вопросы и делитесь фактами о COVID-19, используя простые слова и фразы таким образом, чтобы ваш ребенок смог понять вас.

- Заверьте вашего ребенка или подростка, что они в безопасности. Объясните им, что это нормально, если они расстроены. Поделитесь с ними тем, как вы справляетесь со своим собственным стрессом, чтобы они могли научиться справляться вместе с вами.

- Ограничьте освещение жизни вашей семьи в социальных сетях. Дети могут неправильно истолковывать то, что слышат, и могут бояться того, чего не понимают.

- Старайтесь соблюдать регулярные процедуры. Если вы находитесь дома на карантине и школы закрыты, создайте расписание вместе с ребенком для учебных занятий, включите в расписание дня отдыха и веселых занятий.

- Станьте образцом для подражания. Применяйте упражнения для релаксации, высыпайтесь, делайте физические упражнения и хорошо питайтесь. Общайтесь с друзьями и членами семьи ежедневно, используя дистанционные методы связи.