Как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания - советы экспертов

Здоровье 0

Читайте и смотрите нас в

Бишкек, 02.10.24. /Айпери Кожоева - Кабар/. Медицинские специалисты напоминают о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы снизить риск их развития, необходимо соблюдать несколько простых рекомендаций.

Как рекомендуют в Бишкекском центре укрепления здоровья, прежде всего нужно регулярно контролировать артериальное давление, которое в норме не должно превышать 140/90 мм рт. ст., а также следить за уровнем глюкозы и холестерина в крови.

Важно сократить потребление жирной, жареной пищи, копченостей и сладостей, заменив их овощами и фруктами.

Не менее важно ограничить употребление соли до 5 граммов в день (одна чайная ложка) и регулярно заниматься физической активностью.

Специалисты также подчеркивают о необходимости отказа от курения и чрезмерного употребления алкоголя, а также умение противостоять стрессу.

Соблюдение этих рекомендаций помогает значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья.

Комментарии

Оставить комментарий